爬楼和下楼哪个减肥

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而爬楼梯恰好开适,强度大年夜耗时短,可以睹缝插针的做,而且四周便有,公司,家里,下低班天铁战天桥……皆可以真现。爬楼属于下强度练习,一名66公斤的成年男性,爬楼10分钟可以耗能88千卡

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